Gelenkprellung - Heilung beschleunigen?

[Thomas]

Hallo.

 

Gestern hat es mich beim Downhill-Fahren über den Fahrradlenker geschmissen. Ich bin gut 5 Meter durch die Luft geflogen.

Irgendwie habe ich mir dabei das linke Fußgelenk ziemlich stark geprellt. Ich war schon im Krankenhaus und dabei hat es sich als Prellung heraus gestellt. Blöderweise habe ich vergessen zu fragen, wie ich die Heilung beschleunigen kann.

Das ganze Fußgelenk ist angeschwollen und schmerzt stark, kann kaum auftreten.

Habt ihr ein paar Tipps für eine bessere Heilung?

[Onassis]

Hallo Thomas,

 

herzlichen Glückwunsch das bei dem Sturz nur eine Prellung herausgekommen ist.

Ich nehme an Du hast auch einen Helm getragen!!

Wer weiß was sonst hätte passieren können.

 

Also ich habe Tipps nur aus dem Fitness-Studio, wenn man sich irgendwie überdehnt hat oder gezerrt.

 

Für Prellung und Verstauchung gilt aber auf jeden Fall:

1. Das Bein/Fuß schonen und nicht belasten und falls möglich hochlagern (auf einen Stuhl hochlegen)

2. Die enstsprechende Stelle lange kühlen ((Wasschlappen mit kalten Wasser, oder Handtuch mit Eiswürfeln - aber nie das Eis direkt auf die Haut legen !!

3. Druckverbände werden bei mir im Sport immer genomemn, aber ich weiß nicht ob das was bringt.

 

Ernährung: Vitamine sind sehr wichtig, insbesondere Vitamin C

 

Alles Gute und eine schnelle Heilung

 

Onassis

[JohnnyNash]

2. Die enstsprechende Stelle lange kühlen ((Wasschlappen mit kalten Wasser, oder Handtuch mit Eiswürfeln - aber nie das Eis direkt auf die Haut legen !!

Wieso nicht :ask:

[Thomas]

Danke. Ich habe mir jetzt einen Wassereimer hin gestellt, wo ich zur Hälfte drinn stehe.

 

Wieso nicht

Ich nehme an, weil es die Haut auf Dauer schädigt, bzw. man an den Stellen auch leichte Erfrierungen bekommen kann.

[desesperado]

ja, Glück gehabt, dass nicht mehr passiert ist,

 

kann nur Onassis in allen Punkten zustimmen

 

- hochlegen, schonen

- kühlen, Umschläge mit Essig bzw. Essig saure Tonerde oder Arnika (Apotheke)

- Kompressionsverbände evtl. mit der entsprechenden (Sport-)Salbe (rezeptfrei aus der Apotheke)

 

- Salatsosse mit frischem Zitronensaft oder Vinegrette bevorzugen

 

auch wenn keine Erfrierung der Haut sichtbar, so kann das Untergewebe durch direktes Auflegen von Eis geschädigt werden . - Eisbeutelauflagen sollten nie länger als 15 Min. besser nur 5 Min. durchgeführt werden, ein Wechsel, also 5 Min. Eisbeutel auflegen, 5 Min. entfernen, 5 kühlen, usw. kann ca 1/2 Std. bis 1 Stunde durchgeführt werden

 

alle Angaben ohne Gewehr -

 

wünsche schönen TV-Abend und gute Besserung

 

Edit: immer diese Tipfehler gesehen und verbessert

[Feldmann]

Hallo Thomas,

 

ich hatte mir letztes Jahr mal das Handgelenk beim Boxen verstaucht. Ich hatte 8 Wochen lang schmerzen, ein Knochenbruch wäre sicher schneller verheilt.

Wichtig, ruhig halten, am besten mit der Bandage oder Schiene.

Geh in die Aphoteke und hol dir Wob-Enzym-N, das hilft Entzündungen zu lindern bzw. vorzubeugen und beschleunigt die Heilung.

 

mit den Besten Grüßen

Feldmann

 

P.s.: gute besserung ;o)

[andy]

Gute Besserung!

[MaXiMiLiAn6969]

Gute Besserung!

Da schließe ich mich an.

[sponti]

Nimm den Fuß aus dem Eimer, damit unterbindest Du das hochlagern.

 

Befolge alle Tipps von 1. bis 3. so wie sie geschrieben sind.

 

Gute Besserung

EDIT:

Ich bin mit nem Trümmerbruch in der Ferse erst nach 2 Tagen ins Krankenhaus. Der Fuß war stark geschwollen!

Ich lag 10 Tage im Bett, der Fuß (bzw. das ganze Bein) war hochgelagert und immer von Eiswürfeln umschlungen. Erst danach kam der Doc und schwang Hammer und Nägeln um das ganze wieder zusammen zu tackern.

[desesperado]

gerade gefunden

 

http://gesund.org/krankheiten/prellungen.htm